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健康によいと話題の成分 「中鎖脂肪酸（MCT）」。 スーパーなどで MCTオイルが売られていることも増え、 興味を持っている方も増えてきてます。 しかし中鎖脂肪酸（MCT）がどんな成分で、 どんな効果があるのか、 わからないことも多いですよね。 中鎖脂肪酸（MCT）の...

《MyFitnessPal》 https://www.myfitnesspal.com/ja/ データベースに登録されている フード数は1400万件以上、 新商品も随時更新＆蓄積される。 〈Apple HealthKit〉や〈Garmin〉、 〈Polar...

食物に含まれる５つの栄養素は、 生命活動を営むため人間の身体に必要な成分であり 「炭水化物」「タンパク質」「脂質」 「ビタミン」「ミネラル」があります。 それらには エネルギー（力や熱）になる 筋肉や骨、歯、血液などのカラダを作る 身体の調子を整える...

「寝る前の空腹が我慢できない…」 「消化がよい食べ物なら大丈夫？」 空腹で眠れないときの対処法 おすすめの食べ物や飲み物をご紹介します。

L-カルニチンは 人体にとって不可欠な成分というわけではありません。 またL-カルニチンは アミノ酸に類似する化学物質で、 人体において自然に生成されます。 その主要な機能は、 体の活力を生む力を手助けし、 シャープでタフな体づくりや、 体の中枢機能の力を発揮するために...

まずは、筋トレにはなぜダイエット効果が あるのかについて説明していきます。 「筋肉量の増加で基礎代謝が上がるから」 筋トレがダイエットに良いと言われる理由は、 筋肉量を増やすことによって 基礎代謝が上がるからです。 筋肉は体を動かすためのエンジンのような 役割を持っており、...

この記事では、 果物の考え方 果物のダイエット効果 果物のダイエット 食べるタイミングや量 注意点 まとめ について解説します。

ウォーキングやランニングは有酸素運動です。 有酸素運動では体の中に酸素を取り込み、 体脂肪や内臓脂肪を減少させることが 期待できます。 痩せる際は、 どこか一か所が痩せるのではなく 全身が瘦せていきます。 ハードな運動が苦手という人も、...

「ダイエットの情報ってたくさんありすぎて、結局何が良いのか分からない…」 「確実に効果が出るダイエットがしたいけど、どうやったら良いの？」 「ダイエットサプリを飲んだら痩せるかしら？」 ダイエットに関する様々な疑問。 今回は、続けられるダイエットの方法をお伝えしていきます。...