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健康によいと話題の成分 「中鎖脂肪酸（MCT）」。 スーパーなどで MCTオイルが売られていることも増え、 興味を持っている方も増えてきてます。 しかし中鎖脂肪酸（MCT）がどんな成分で、 どんな効果があるのか、 わからないことも多いですよね。 中鎖脂肪酸（MCT）の...

《MyFitnessPal》 https://www.myfitnesspal.com/ja/ データベースに登録されている フード数は1400万件以上、 新商品も随時更新＆蓄積される。 〈Apple HealthKit〉や〈Garmin〉、 〈Polar...

食物に含まれる５つの栄養素は、 生命活動を営むため人間の身体に必要な成分であり 「炭水化物」「タンパク質」「脂質」 「ビタミン」「ミネラル」があります。 それらには エネルギー（力や熱）になる 筋肉や骨、歯、血液などのカラダを作る 身体の調子を整える...

「寝る前の空腹が我慢できない…」 「消化がよい食べ物なら大丈夫？」 空腹で眠れないときの対処法 おすすめの食べ物や飲み物をご紹介します。

この記事では、 果物の考え方 果物のダイエット効果 果物のダイエット 食べるタイミングや量 注意点 まとめ について解説します。