「寝る前の空腹が我慢できない…」 「消化がよい食べ物なら大丈夫？」
空腹で眠れないときの対処法 おすすめの食べ物や飲み物をご紹介します。
満腹で寝る事は
満腹はNG！寝つきを悪くします 寝る前にたくさん食べると、
胃や腸が消化で動き続けることで、
深い睡眠がとりにくくなります。
寝る前は日中よりも
消化機能が低下しているので、
胃もたれしやすいです。
また、食べてすぐに横になると、
食べ物や胃酸が逆流してくる可能性もあります。
これはNG！寝る前に食べない方がいいもの
寝る前に食べると…やっぱり太るの？
どうしても食べたくなったら
夜ごはんはこれを意識
特殊な対処法
自分を知る