L-カルニチンは
人体にとって不可欠な成分というわけではありません。
またL-カルニチンは
アミノ酸に類似する化学物質で、
人体において自然に生成されます。
その主要な機能は、
体の活力を生む力を手助けし、
シャープでタフな体づくりや、
体の中枢機能の力を発揮するために
重要な役割を担っています。
体内のL-カルニチン
98％は筋肉の内部に貯蓄されており、
残りの微量は肝臓や血液に含まれています。
L-カルニチンは、
場合によっては不可欠の成分であるともいえます。
つまり人によっては、
体がこの成分を十分な量
生成することができないのです。
サプリメントは
そういった人に推奨されます。
他にも、
例えばビーガンやベジタリアンといった、
人体内部のL-カルニチン量に影響するような
食生活を送る人々にもおすすめです。
というのも、
L-カルニチンの自然の供給源は、
アボカドや大豆などいくつかの植物も
含まれてはいるものの、
主に牛肉や豚肉、鶏肉、牛乳
といった動物性のものであるためです。
L-カルニチンの種類と摂取方法
1. L-カルニチン・タートレート
L-カルニチン・タートレートは、
体内にあるアミノ酸のリジンと
メチオニンから生成されます。
肝臓や腎臓で合成され、
体内の他の組織が使用するために
運ばれていきます。
特に、骨格や心筋といった組織において
多く消費されます。
結果を引き出すためには、
食事と共にL-カルニチン1食を
毎日2、3回摂取するのがおすすめです。
なおL-カルニチンは
健康的でバランスの取れた
食事と共に摂取するべきです。
L-カルニチンのお勧めの理由
L-カルニチンの摂取タイミングは？
L-カルニチンの摂取量は？