基本的な５大栄養素について
恐らく、
そこまで難しい事は
書いていません。
基本中の基本を抑える
記事となっております。
理解を深め
「ダイエット人生」に
活かしましょう。
私たちは
普段から生きるために 欠かせない栄養素を
食事/食品から
摂り入れています。 たんぱく質、脂質、
炭水化物、ビタミン、無機質、 からなる
５大栄養素の どれか一つが欠けても 健康を保つことが難しくなります。
たんぱく質
たんぱく質１ｇ=４kcal
筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの
体構成成分、
ホルモン・酵素・抗体などの
体調節機能成分、
豆・卵・肉・魚などの
食品成分として存在する
重要な栄養素。
脂質
炭水化物
ビタミン
無機質
今回のブログでは
恐らくそこまで
難しい事は
書いていません。
基本的な部分として
１ｇあたり
炭水化物とタンパク質は
４kacl
脂質は
9kcal
まずは上記のカロリーの違い
という部分だけ
そして
それぞれの栄養素の役割を
抑えてください。
そして
私たちの身体は
食べた物
普段の行動
=食生活習慣から
成り立っています。
ダイエットについての
理解がまだ浅い
メンタルコントロールが
難しいという方は
恐らく、
知識不足
理解力不足
だと思います。
Blogを通し
理解を深め、
メンタル管理について
成長が欲しい
と思っているのなら
学びは止めてはいけない、
今はネット依存社会
良い情報も悪い情報も
目から入ってきます。
ネットで調べて頂いても
宜しいですし、
直接個人的なメッセージを
送って頂いても構いません。
あなたの人生は
あなただけのもの
誰にも邪魔されるべきではない
でもあなたの思考が
邪魔をしている場合
変わるのは
誰でもない
あなた自身です。
欲望深く
なりたい自分に
なりましょう。